There are plenty of great exercises to choose from today, but don't forget about the ones that built the great bodies from years ago! Use these 4 blasts from the past to perfect your own classic physique.

Üç başlı triceps brachii küçük bir kastır, özellikle de göğüs ve sırt kaslarıyla kıyaslandığı zaman. Yine de üç başı birden (uzun, yan ve orta) yeterince çalıştıracak çok az triceps hareketleri vardır.

Protein supplementleri ve protein tozu üzerine hazırlanmış uzman rehberine hoş geldiniz. Protein takviyesiyle ilgili sorularınız içindir.